Entrenamiento de Estética

Tonifica y   Endurece tus músculos; Mejora tu imagen  

Una sencilla guía de entrenamiento para mejorar Estéticamente: En este entrenamiento paso a paso te voy enseñando;

  • Qué programas utilizar en cada momento.
  • Qué colocación de electrodos elegir para cada zona muscular.
  • Qué posición del cuerpo adoptar en cada entrenamiento para que tu evolución vaya siendo efectiva y progresiva semana a semana.

De esta manera evitarás el estancamiento y mes a mes notarás fantásticos y visibles resultados.

Entrenamiento guiado de tres meses de duración de los grupos musculares más grandes del cuerpo:

  • Brazos
  • Hombros
  • Pecho
  • Abdominales
  • Glúteos
  • Piernas

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Entrenamiento estetica femenina con electroestimulacion

Entrenamiento de Estética Femenino

con Electroestimulación

 

Una sencilla guía de entrenamiento en la que paso a te voy enseñando qué programas utilizar, qué colocación de electrodos elegir para cada zona muscular y qué posición del cuerpo adoptar en cada momento para que tu entrenamiento vaya siendo efectivo y progresivo. De esta manera evitarás el estancamiento en tu evolución y mes a mes notarás fantásticos  y visibles resultados. Y lo mejor de todo, tus amigas y tu pareja también lo notarán.

Mes a mes iremos cambiando de programas, de colocación de electrodos y de posición muscular, evitando de esta manera el estancamiento y consiguiendo mejores resultados. Sentirás y verás semana a semana cómo tus músculos se van endureciendo y tonificando a la vez que tu imagen mejora.

Además, te haré un seguimiento para que cualquier problema o duda que te surja no sea motivo para seguir avanzando.

Tanto para personas sedentarias como las que tienen mucha actividad.

Elimina la flacidez muscular, consigue mayor tonificación muscular y endurece los grandes grupos musculares de tu cuerpo con este sencillo programa de entrenamiento con electroestimulación.

Este entrenamiento tiene una duración de tres meses.

30€/mes

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Entrenamiento de Estética Masculino

con Electroestimulación

En estos momentos en exclusiva para los clientes que compraron su electroestimulador en la web.

Entrenamiento estetico masculino con electroestimulacion en https://www.electroestimulaciondeportiva.com/ 

 

En breve estará abierto a todo el público.

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info@electroestimulaciondeportiva.com

 

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66 Respuestas de “Entrenamiento de Estética”

  1. Aurora 4 Mayo, 2017 at 07:36 Permalink

    Me gusta tu forma de trabajar y la atencion que me prestas. Gracias por tu amabilidad.
    Pero sobre todo me gustan los resultados que estoy obteniendo. Mi vientre esta mas liso y todo mi cuerpo mas tonificado.
    Muy recomendables tus entrenamientos

  2. Amalia 25 Abril, 2017 at 14:00 Permalink

    He notado y mucho la disminucion de la cintura pero lo que mas me gusta que era lo que mas me acomplejaba, es que las piernas y los brazos estan mas tonificados. Se ha ido la carne floja. Ahora esta todo tenso y tonificado.
    Contenta con los resultados no, lo siguiente.
    Gracias

  3. Fabio 4 Enero, 2017 at 15:17 Permalink

    Me estoy viendo con bastante evolución desde que entreno con tu programa. El inconveniente que tengo es que en estas navidades no he podido ser muy constante, pero así y todo, la evolución está siendo muy buena.
    Vamos a por el siguiente mes, que ahora sí que tengo más tiempo, y muchas ganas.

  4. Lucio 11 Abril, 2016 at 17:01 Permalink

    Hola Pedro
    Estoy contentisimo y ya vuelvo a estar en el pesso que yo queria y ahora con el buen tiempo a salir i disfrutar de la bici.
    Muy contento. Tienes aquí un cliente fiel. Has conseguido en tres meses lo que no he sido capaz en años.
    Mil gracias

  5. Migueli 26 Febrero, 2016 at 21:23 Permalink

    Espectacular este entrenamiento de estética para tios.
    Estoy viendo muy buenos resultados. Me gusta entrenar al límite y este programa está llevando mis músculos al máximo. Cabe destacar el aumento de la musculatura en la parte superior pero sobre todo en piernas he aumentado una barbaridad. Antes tenia dos gambas y ahora tengo 2 pedazo de piernas de hierro. Me sorprenden mucho estos resultados en tan poco tiempo ya que yo soy un tio de gimnasio y nunca mis músculos estuvieron tan fuertes y ni tan grandes.
    Decir que antes también había entrenado con electroestimulación, pero ni mucho menos había conseguido estos resultados. Nada que ver entre hacer las cosas por intuición o hacerlas guiado y bien asesorado.

  6. Isabel 23 Septiembre, 2015 at 18:06 Permalink

    Estoy realizando estos entrenamientos de electroestimulador y los resultados están siendo realmente espectaculares. He reducido 4 cm de cadera y el tono muscular ha mejorado muchísimo. Mi inversión se está amortizando. Es lo que buscaba. Hasta mi marido se va a animar a usarlo 😉

  7. Bea 20 Agosto, 2015 at 16:17 Permalink

    Pedro, he perdido 3cm de cintura y 2 de barriga, teniendo en cuanta que soy delgadita y que las dos ultimas semanas no he sido muy constante, esta muy bien.

  8. Alicia 1 Julio, 2015 at 13:19 Permalink

    No pensaba que vería resultados tan pronto. Además de la mejora estética, me parece que voy ganando un poco de fuerza lo que me permite comenzar a hacer abdominales. Ojalá te hubiera “descubierto” antes.

    Gracias,

    Alicia

  9. Pilar 21 Abril, 2015 at 12:36 Permalink

    Buenos dias quisiera saber si con mi electroestimulador globus elite 150 puedo llevar a cabo el programa tuyo de mejora tu figura.

  10. Laura 6 Abril, 2015 at 14:19 Permalink

    Genial Pedro, estoy contentísima, acompaño con dieta y gimnasia y sí que se ven resultados.
    Pronto te pediré más parches.

  11. Loli 25 Marzo, 2015 at 12:35 Permalink

    He bajado 4 kilos y 4 centimetros de cartucheras desde que lo uso. La piel la tengo más lisa. Me queda un poquito todavía para estar como a mi me gusta, pero estoy muy satisfecha con los resultados del programa en este primer mes.

  12. Noelia 20 Marzo, 2015 at 14:25 Permalink

    Hola Pedro,
    Ya llevo más de un mes haciendo el entrenamiento que me mandaste. La verdad es q es impresionante cómo he mejorado, ya no sólo estéticamente, q todavía me queda mucho, sino a nivel de resistencia y bienestar general. Estoy super contenta.

  13. Bego 20 Febrero, 2015 at 14:42 Permalink

    Estoy flipada de los resultados….jamás he tenido unas piernas tan esbeltas, y lo de mi marido es de record, lo una en “activo” y luego hace doporte como cuando chaval, a tope y sin cansancio muscular, …besos, Bego.

  14. Begoña 20 Enero, 2015 at 12:25 Permalink

    Mejora rápida en cuanto a resistencia en general….mejor entrenamiento en pilates, andar, sujección torso…y cansancio muscular, afinamiento piernas increíble, espalda fortalenciendo, inflamación en general disminuyendo y grasa abdominal bajando.
    Fantástico

  15. ana 9 Enero, 2015 at 10:42 Permalink

    Pedro, muy contenta con el electromusculador. Lo he utilizado todos los dias menos en los dias de las fiestas y he estado siguiendo los programas que me indicaste y por ahora muy bien. He notado que el contorno del abdomen ha disminuido y mis musculos estan mas duros. estoy tan contenta con el que hasta mi marido ha empezado a usarlo.

  16. Jorge 15 Diciembre, 2014 at 14:48 Permalink

    Hola Pedro,
    Teneis listo el programa masculino??
    puedo hacer reserva para el fast pack band que teneis agotado ??
    la verdad es que estoy muy interesado tanto por el curso como
    por el pack,

    gracias

    • Pedro García 17 Diciembre, 2014 at 08:22 Permalink

      Hola Jorge
      El pack lo tendremos en breve.
      El curso… lo siento pero tardará más.
      Lo siento

  17. Sergio 13 Octubre, 2014 at 13:00 Permalink

    El masculino esta para comprar

  18. Jenny 9 Octubre, 2014 at 14:34 Permalink

    Hola Pedro
    He seguido la tabla que me mandaste y me noto mucho mejor, la musculatura va cogiendo tono. Mas dura y me canso menos.

  19. Marcos 9 Septiembre, 2014 at 15:15 Permalink

    Buenas tardes Pedro
    Este mensaje es para darte las gracias porque se ha cumplido lo que estaba buscando y tú me has ayudado. Creo que es justo que publique este comentario.
    Mi gran problema era la barriga y en dos semana estoy viendo que no cuelga tanto. Se está recogiendo y la tengo menos voluminosa. Estoy contento porque en sólo dos semanas, estoy viendo los resultados que me prometiste para cuatro.
    Gracias por este trabajo tan bonito que haces. Realmente estoy muy contento.

  20. Eugenia 17 Junio, 2014 at 18:35 Permalink

    Hola Pedro!!! Pues la verdad q mejor ya me he hecho a las intensidades más o menos, los cuadriceps aún me cuestan y por eso no los hago mucho pero lo q sí hago diariamente es lo de la celulitis y brazos para la flacidez y por supuesto mi cadera ha mejorado considerablemente, por eso estoy muy contenta, imagino q esto será poco a poco.

  21. Cristina 15 Abril, 2014 at 07:56 Permalink

    Hola Pedro
    Me está viniendo muy bien este programa, he reducido un poco cartucheras y he perdido un par de kilos, aunque algún día no he podido hacerlo, pero bueno ahí voy.

  22. Lidia 3 Abril, 2014 at 14:14 Permalink

    Hola Pedro , dispongo d un Compex Energy y creo no le saco el rendimiento q pudiera . Sólo lo uso para zona abd. y tal y como marca el manual. Y es un desperdicio!!
    El libro de “Entrenam.estética femenino” es en formato e.boock ?? Cómo nos contestas dudas , vía Mail o foro??
    Me interesaría más un Entreno personalizado?
    Gracias !!

    • Pedro García 8 Abril, 2014 at 08:05 Permalink

      No es un libro. Es un entrenamiento para tu cuerpo con tu Energy. Glúteos, pecho, brazos cuádriceps, gemelos, abdominales… los grupos musculares más importante de tu cuerpo.
      Las dudas son contestadas via correo electrónico y no suelo tardar más de 24 horas en ello, para que no se detenga tu avance.
      Un saludo

  23. miguel 29 Marzo, 2014 at 01:30 Permalink

    Tendras el masculino el proximo mes

  24. Eva 27 Febrero, 2014 at 08:35 Permalink

    Hola Pedro!!
    Voy bien con el entrenamiento. No me disgusta la electroestimulacion. Me noto bastante más tonificada. Brazos más duros y firmes, glúteos más levantado y abdomiales, que es en lo que estoy priorizando, más liso y más duro.
    Resumiendo, estoy muy contenta y animada con el entrenamiento.

  25. Javier Pita 10 Febrero, 2014 at 12:01 Permalink

    Hola Pedro, pues la verdad es que bastante bien. Empiezo a notar mas firmeza en la zona abdominal, es una sensacion rara pero buena;-) el manejo bien, fue un poco rollo el primer dia pero ahora bien. Las intensidades las he aumentado por ejemplo en abdomen como tú me hablaste;-))) muchas gracias por todo;-) ya le he comentado a mis amigos acerca de tu pagina, asi que si se animan ya les convencere;-) un saludo desde Amsterdam, buen fin de semana

    Javier Pita

  26. Humberto 10 Febrero, 2014 at 10:41 Permalink

    Me habré enchufado el Compex 7 u 8 veces, siguiendo tu programa y he podido observar que fortalece el perímetro abdominal bastante. El diámetro no ha cambiado, pero si que es verdad que lo noto más fuerte.
    Humberto

  27. Manuela 28 Enero, 2014 at 14:02 Permalink

    Hasta la fecha estoy muy contenta con tu entrenamiento porque a pesar de que llevo poco tiempo, ya he perdido peso y volúmen siguiendo tus consejos de alimentación y tu entrenamiento de electroestimulación. Y todo sin obsesionarme.

  28. miguel 22 Noviembre, 2013 at 16:21 Permalink

    Tendras el masculino de regalo de reyes:)
    Si no me puedes comentar algo de co o entrenar pecho. Tengo miedo de hacerlo pues no se si es peligroso por el tema del. orazon o que se puede hacer
    Gracias

  29. Mariana 28 Octubre, 2013 at 14:49 Permalink

    ​Hola Pedro, me ha gustado mucho tu entrenamiento y me encuentro mucho mejor. Mi cuerpo se ha transformado en estos tres meses. Más dura, más fuerte, me canso menos, perdí grasa.
    El único problema es que hay que dedicarle tiempo y algunas veces, entre la casa, el trabajo y los niños, se hace difícil.
    Estoy muy satisfecha con el trabajo realizado contigo y con los resultados obtenidos.

  30. miguel 26 Octubre, 2013 at 23:06 Permalink

    Para cuando el masculino. Me ofrezco voluntario para probarlo si necesitas a alguien para eso

    • Pedro García 29 Octubre, 2013 at 12:27 Permalink

      Tengo que sacar tiempo…
      Está todo hecho, pero solamente hay que montarlo, que es lo que más tiempo me lleva.
      Gracias por tu ofrecimiento

  31. Mari 2 Octubre, 2013 at 14:21 Permalink

    Estoy muy muy contenta, sobretodo con la perdida de peso (de 63.3kg voy por 59.6kg) casi sin darme cuenta y si te soy sincera sin costarme NINGUN esfuerzo, solo evitando la bollería industrial (mi perdición desde siempre) entrenando todos los días y cuidando un poco las cenas e intentando seguir todos tus consejos. Estoy muy ilusionada.

  32. Mery 17 Septiembre, 2013 at 16:35 Permalink

    He bajado 2 centímetro de contorno abodiminal¡¡¡¡
    Y empiezan a definirse mis abdominales…

  33. Amalia 2 Septiembre, 2013 at 10:57 Permalink

    Muchas gracias Pedro por tu profesionalidad. Me estás ayudando mucho con este entrenamiento respondiendo todas mis dudas, que son muchas.
    En cuanto a los resultados, he conseguido en el segundo mes mi objetivo, que era eliminar flacidez. Tengo músculos más fuertes y piel más firme. Los abdominales y celulitis van más despacio. Es cierto que no hago todo lo que dices, pero así y todo van mucho mejor.
    Me queda el tercer mes todavía. Te prometo que me pondré en serio con ello. Si haciendo las cosas a medias estoy viendo resultados, estoy segura que si lo hago al pie de la letra, conseguiré mejorar mucho más mis abdominales.
    Muchas gracias Pedro

  34. Angela 11 Agosto, 2013 at 09:07 Permalink

    Estoy encantada con este entrenamiento. He comenzado ya el tercer mes y se ha producido un cambio muy bueno en mi cuerpo.
    Dejé de tener los brazos flácidos y he levantado los glúteos. Ahora los vaqueros me quedan bastante mejor…
    El programa para marcar los gemelos también me está viniendo bien, pero el mejor de todo es el de abdominales.
    Hasta antes de irme de vacaciones estaba muy contenta. Había perdido 8 centímetros de cintura, pero claro, vacaciones con todo incluido… ya se sabe jejejeje. además, está todo tan rico en los hoteles, que una no se puede resistir.
    Volveré a retomar el entrenamiento y me pondré seria.
    Gracias por tu ayuda Pedro y por todos los ánimos que me das en cada momento.

  35. juanje 21 Julio, 2013 at 08:39 Permalink

    hola, pedro, quisiera un poco de informacion sobre estos entrenamientos, son a trabes de la web o libro?

    • Pedro García 21 Julio, 2013 at 15:15 Permalink

      Hola Juanje
      Es un entrenamiento en Excel. Yo te propongo un trabajo, posición, colocación de electrodos, intensidad, te cuento algún truco para avanzar más rápido… y lo vamos adaptando a tus necesidades. Cada semana o 15 días me pasas los resultados y vamos analizando los avances para que no te estanques.
      En todo momento hay comunicación para resolver cualquier duda que tengas.

  36. Jaz 27 Junio, 2013 at 19:42 Permalink

    Pedro, como estas?
    Quiero comprar el libro pero en la parte de pagos no veo como opción de país a Paraguay 🙁 y soy de ahí. .

    • Pedro García 1 Julio, 2013 at 16:52 Permalink

      Hola Jaz
      Envíame un correo y vemos cómo podemos hacerlo. Igual por Western Union podemos verlo.
      Un saludo

      • miguel 15 Julio, 2013 at 12:11 Permalink

        para cuando el masculino. se podria comprar ya aunque no este completado y cuando lo este mandarme la actualizacion

        • Pedro García 18 Julio, 2013 at 12:07 Permalink

          Hola Miguel
          Ha sido duro el trabajo del Femenino y ahora toca descansar. He empleado más tiempo del que creía.
          El masculino está finalizado, pero ya será para después del verano o incluso para principio de año cuando comience a montarlo. Estoy ahora con un proyecto de un equipo de primera división de Fútbol.
          Hasta que no esté terminado, perfiero no mandarlo.
          Lo siento
          Un saludo

  37. Angeles 24 Junio, 2013 at 20:56 Permalink

    Hola pedro
    Realmente ha valido la pena esperar tanto tiempo para este programa. Llevo tres semanas con el y me esta encantado lo que está haciendo con mi cuerpo. La semana que viene vamos a por el siguente mes.
    Estoy impaciente.Gracias

  38. María 5 Junio, 2013 at 13:58 Permalink

    Hola Pedro,
    Lo primero darte las gracias por la dedicación y el esfuerzo que le has dedicado, y por ofrecernos tantos recursos y consejos en tus webs 🙂
    Quería preguntar si en el programa femenino incluyes los parámetros para el Medel Myofit 4, que es la opción que estoy valorando comprar si finalmente te llega el envío este viernes.
    Un abrazo,
    María.

  39. AURORA 18 Mayo, 2013 at 12:30 Permalink

    Hola Pedro tengo el compex energy y estoy un mes con el entrenamiento de gluteos pero los resultados son muy lentos, cuando estara disponible el libro y que precio tiene. gracias por tu respuesta

    • Pedro García 18 Mayo, 2013 at 14:15 Permalink

      Hola Aurora
      A fecha de hoy tengo el 80% del entrenamiento femenino montado.
      Me he comprometido conmigo mismo a tenerlo acabado a finales de Mayo.
      Eso significa que tengo que levantarme durante 4 días a la semana a las 5.00 de la mañana para sacar tiempo.
      Son muchos datos y parámetros y números los que hay que poner para cada electroestimulador que hay en el mercado, al menos de los más vendidos.
      En cuanto al precio… llevo dándole vueltas. Es más de un año de investigación y mucho tiempo dedicado. Había pensado en un precio de 35€ al mes ya que es como un entrenamiento personalizado, muy completo, pero teniendo en cuenta que hay mucha gente que le interesa, los primeros meses lo quedaré en 25€ al mes. En ese precio entra el entrenamiento y la resolución de posibles dudas que salgan durante los tres meses que dura el programa.
      Así y todo, si tú solamente quieres un entreno de glúteos, puedes solicitar un entreno específico para ello. Creo que con un mes de trabajo verás muy buenos resultados. No se te olvide que el azúcar y los productos refinados… no le vienen bien a los glúteos…
      Venga, ya envaré un mensaje a todos cuando esté listo.
      Ah, el masculino, seguramente esté a final de Junio.
      Un saludo

  40. Luz 25 Abril, 2013 at 07:54 Permalink

    Tú no te preocupes por el veranito, je, porque en semana santa estuve en la playa, y mi cuerpo es otro, jejeje. Ese programa de estética hace maravillas!. En serio te digo que va bien jajaja, Sácalo ya que está más que probado… no seas tan tikismikis jajajaja.
    Gracias por dejarme probarlo.

  41. Ángel 21 Abril, 2013 at 00:24 Permalink

    Hola Pedro
    Quería saber si ya hay fecha definitiva para la publicación de los entrenamientos de estética.
    Gracias, saludos.

  42. Alejandro Santana 25 Marzo, 2013 at 20:45 Permalink

    Hola Pedro,

    Estaria interesado en el Femenino y Masculino (ambos de estetica)
    Mi Compex es el MI-Sport
    Dime si los tienes terminados y como adquirirlos.

    Espero tu respuesta (Sobre todo mi mujer)

    • Pedro García 26 Marzo, 2013 at 11:34 Permalink

      Hola Alejandro
      Me quedan solamente unos retoques.
      Creo que a final de Abril o como muy tarde mediados de Mayo, estarán listos.
      Ya os envío un correo para confirmarlo
      Ando un poco liado. Disculpad
      un saludo

  43. Wiliams Torres 3 Febrero, 2013 at 12:29 Permalink

    Hola Alberto:

    Tengo el electroestimulador Complex Mi-Sport, necesito saber como adquirir el programa de entrenamiento estetica masculina, cuanto cuesta, si es en forma de libro, archivo electronico. Debido a que soy de México y he estado leyendo mucho sobre tus articulos y estoy interesado en sacarle el máximo provecho al electroestimulador.

    Espero tu respuesta y las atenciones que tienes con todos los usuarios. Gracias…

    • Pedro García 3 Febrero, 2013 at 21:31 Permalink

      Hola Wiliams
      Lo tengo terminado ya. Lo único que me queda es montarlo y darle formato. Ha dado muy buenos resultados, tanto el femenino como el masculino.
      En cuanto que lo tenga listo pasaré información.
      Un saludo

  44. Mano 21 Diciembre, 2012 at 09:22 Permalink

    Hola
    Soy uno de los que está probando este programa y Pedro me ha pedido que deje un comentario. Solamente diré una cosa. Con los abdominales estoy flipando.Voy perdiendo grasa como nunca me había ocurrido….
    Y espero ir a más ….
    Esto es lo más efectivo que he probado nunca.

  45. Alberto Rubio 19 Octubre, 2012 at 06:32 Permalink

    Y cuando dices que no han dado los resultados que buscas… ¿A que te refieres? No crecen los musculos con la electroestimulacion???

    • Pedro García 19 Octubre, 2012 at 14:19 Permalink

      Hola Alberto
      No me refiero a que los músculos no crezcan. Eso lo tengo controlado. Los músculos sí que crecen con la electroestimulación.
      Me refiero a subir los glúteos en mujeres. La persona que lo estuvo probando no era constante y la mitad de los días no hacía el entrenamiento, por lo que los resultados obtenidos no eran fiables.
      Hasta que no lo tenga a la perfección, no lo sacaré a la venta. Solamente me queda concretar los glúteos en chicas. El resto del programa de chicas está terminado. El de chico está totalmente terminado y comprobado, pero los sacaré los dos a la vez
      Un saludo y gracias por tu interés

      • Pedro García 29 Abril, 2013 at 19:04 Permalink

        Por fin he dado con la tecla. El programa ya está probado y funcionando, tanto en chicos como en chicas.
        He conseguido en el programa de estética para chicas trabajar los glúteos para que queden redonditos y levantados. En unas semanas estará a la venta.

  46. alba 15 Octubre, 2012 at 01:56 Permalink

    me interesa saber cuanto cuesta y forma de comprar el entrenamiento estetica femenina.
    gracias
    alba

    • Pedro García 15 Octubre, 2012 at 05:14 Permalink

      Hola Alba
      Estoy terminando unas pruebas ya que una parte de los entrenamiento no han dado los resultados que yo quería, así que he cambiado los programas y estoy realizando nuevas pruebas. A ver si en uno o dos meses está dando los resultados que busco y lo lanzo.
      Un saludo y gracias por tu interés